微信萌版八段锦,八段锦是我国传统保健方法

古人把这套动作比喻为“织锦”，意思是动作舒展优美，像织锦一样美丽柔顺，又因为武术分为八段，每段一个动作，所以得名“八段锦”,八段锦是我国优秀的传统保健方法,一般来说，建议练国家体育总局发布的版本八段锦，叫做“健身气功八段锦”.2,1和八段锦目前有很多版本，包括国家体育总局发布的八段锦、少林八段锦、武当八段锦等等，都是非常好的版本。

1和八段锦目前有很多版本，包括国家体育总局发布的八段锦、少林八段锦、武当八段锦等等，都是非常好的版本。一般来说，建议练国家体育总局发布的版本八段锦，叫做“健身气功八段锦”. 2。网上视频容易找到，讲解详细，适合初学者接受；3.也可以买相关的配套书籍来补充视频；4.和一些喜欢练八段位的朋友交流，发现练这个版本的人比较多，方便交流；经过对比发现，这个版本的动作设计更加合理科学，动作美观大方，难度也不大，可以全家一起练习。

呼吸就像一个编织的梭子，来来去去，吸气呼气，作用于生理和心理之间。呼吸是人体内唯一可以独立自动调节的脏腑功能。人体的器官受自主神经支配。你想减慢心跳，加快肠胃蠕动。他们不听你的。他们有自己的神经系统。但是呼吸是不同的。晚上睡着的时候切入自动系统，呼吸还在。醒来的时候长长地吸一口气，或者叹口气。这些都是我们自主调整的。因此，呼吸在人的生命活动中非常重要，它可以通过生理影响心理。主要表现在以下几个方面:一是可以辅助安静，短气长气的呼吸可以兴奋副交感神经，降低血压脉搏。

八段锦的呼吸一般应遵循开始吸气呼气，张开吸气呼气的呼吸原则，要点是:通过鼻子吸气呼气，轻、细、缓、长地呼吸；双手自下而上抬起时缓慢吸气，放下时细长呼气；伸出的手靠近身体时吸气，手向外伸时呼气；伸展时吸气，弯曲时呼气。在动作熟练并达到较高水平后，可以在动作的某些关节段使用屏气。

八段锦是我国优秀的传统保健方法。八段锦形成于12世纪，历朝历代形成了许多流派的训练方法和风格，简单有效，古人把这套动作比喻为“织锦”，意思是动作舒展优美，像织锦一样美丽柔顺，又因为武术分为八段，每段一个动作，所以得名“八段锦”。整套动作柔和连续，流畅顺滑；有松有紧，有动有静；气顺，骨健，筋软，下面我们来移动一下图片。画面不动，是微信，限制动图数量。可以点击图片上的“移动图片”按钮，看看播放效果，图片很小，和聊天3分钟消耗的流量差不多。